狭い場所でもOK！

椅子に座って行うので、会議室など社内のちょっとしたスペースがあれば大丈夫です。

※椅子に座って左右に手を伸ばしてぶつからないくらいのスペースがあればベストですが、十分なスペースがない場合はこちらでポーズを工夫いたします。

着替え不要！

わざわざジャージなどに着替えなくても、ラフな服装ならそのままご参加いただけます。

※上半身だけを動かすポーズのみでプログラムを進行することも可能です。スーツやスカートなどでやりたい場合もご相談ください。

スキマ時間でできる！

たとえば、昼休みの30分、会社から帰る前の30分。仕事中の休憩時間を有効してリフレッシュ！

※日時はインストラクターとスケジュール調整の上、決定いたします。事前にインストラクターのスケジュールカレンダーをご確認いただくとスムーズです。

ネット環境があればOK！

招待されたZoomのミーティングに参加し、カメラ位置を調整したら、すぐに始められます。

※インストラクターは5分前にはオンラインになりますが、Zoomの設定については、こちらではサポートできませんので、ご了承ください。

運動不足の方も安心！

基本的には座りながら行います。立って行うポーズも、椅子を支えや補助がわりに使って難易度を下げることができるので、運動習慣がない方でも安心して行うことができます。

一人でも複数人でも
参加できる！

カメラを1つ設置して、参加者全員が映るようにしていただければ、何人でもご参加いただけます。また、拠点が複数ある会社、リモートワークを採用されている場合は、zoomで最大8ユーザーまで接続していただけます。